做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏app全站登录在哪下载安装？爱游戏app全站登录好用吗？
作者: 屠保全 2024年11月21日 21:45
爱游戏官网打开475.74MB
查看
5845cc威斯尼斯人官网版下载660.70MB
查看
c7官网app下载安装官网52.3MB
查看
必一体育app网页版831.85MB
查看
网友评论更多
126邱明烁f
陈水扁晒与柯文哲合照⚗🚱
2024/11/21 推荐
187****9160 回复 184****694：老君山景区回应游客祈福牌被清理☟来自绵阳
187****1555 回复 184****4295：官方：拟允许多地设立外商独资医院🚤来自长治
157****2549：按最下面的历史版本🚿✽来自阳江
1826耿航震869
女子购买2套法拍房，物业拒不办入住！“你从法院那买的房子，就找法院去”，多方回应💛☢
2024/11/20 推荐
永久VIP：启动“科技小院”非洲中心！中非这张“项目清单”还发布了啥？🥕来自临沧
158****1151：四川白玉：海拔2980米的帮果±800千伏换流站建设稳步推进👲来自邵阳
158****5345 回复 666👴：道达尔董事长：中国石油需求增速1%，LNG价格应该10美元🆕来自南阳
623马婕成zk
涉第一信托高管倒闭前售股 摩根士丹利认罚200万美元♈👀
2024/11/19 不推荐
安荷波ld：哈尔滨市香坊区举行首届人民教师红烛奖颁奖典礼➭
186****9054 回复 159****118：英特尔拟减持Mobileye“割肉”求生，双股大跌引发抛售风暴👑